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Cómo beber suero de leche

Cómo beber suero de leche

La proteína de suero ayuda a construir masa muscular y aliviar los músculos adoloridos después de un largo entrenamiento. El único inconveniente del suero de leche es el sabor. Muchas personas beben con la mayor rapidez posible para acabar de una vez , pero tu no tienes que preocuparte por el sabor si lo pones en un batido con los ingredientes adecuados. En algunos casos, no serás capaz sentir el sabor de la proteína en absoluto. Usa ingredientes saludables en tu batido para obtener el mayor beneficio de ella.

Dificultad baja
Ingredientes:
Pasos a seguir:
1

Pela un plátano y córtalo en trozos pequeños. Corta 1 taza de fresas por la mitad longitudinalmente.

2

Llena una licuadora con 1/2 taza de leche descremada y 1/2 taza de yogurt (el sabor depende de ti). Añade la fruta y vierte la cantidad recomendada de proteína de suero de leche.

3

Coloca la tapa firmemente en la licuadora. Mantén presionada la tapa y mezcla hasta que los ingredientes se combinen y tengan una textura fangosa.

4

Vierte el licuado en una taza. Agrega dos pizcas de nueces picadas. Bebe lentamente.

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Consejos
  • No tenga miedo de experimentar con diferentes combinaciones de frutas para ayudar a cubrir el sabor de la proteína de suero de leche.

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30 comentarios
Su valoración:
ignacio
yo hago suero de leche cuando hago ricota ¿de ese suero cuanto puedo tomar? es más puro y más sano que el fabricado por un laboratorio ya que lo consigo del proceso de separar la leche.
Su valoración:
flor de lis
yo tomo el suero de leche bien frio y le agrego un poco de sal . un vaso antes de acostarme
Su valoración:
Nicolle
Cuantos mililitros se debe tomar el suero ,si es que no se desea convertirlo en polvo y con que frecuencia?
Su valoración:
bibiana
Es necesario hervir el suero para consumirse como bebida energizante? teniendo en cuenta que, para la preparación del queso, no se hierve?
agustin
como tomar el suero de leche, cantidad y cuantas veces por día y por cuanto tiempo
Nancy susana
Como tomar el suero de leche, que cantidad y cuantas veces al día . Gracias
jose
QUE TIEMPO PUEDO O DEBO TOMAR EL SUERO Y EN QUE MOMENTO , ANTES, DURANTE O DESPUES DE EJERCITARME, GRACIAS.
alex
se puede beber suero de leche , y que dosis diaria
Clau
También quiero saber la cantidad que se debe consumir
Su valoración:
miguel
como convertir el suero de leche en proteína en polvo
Fernando
se puede beber el suero de leche liquido y de que manera para icremento muscular
Johan Taylor
es recomendable beber el suero de leche crudo ?
DORA
Pues no dijo como se hace el suero... Qe son los ingredientes y las cantidades ...ay unabebida de suero en polvo.. Se llam inmunotec o inunocol . Pero es carisimo.... Podrá decir como se ase el suero de leche
ivan
ponesa ahervir la canidad de leche deseada y cuando este a punto de ebullicion le añades el jugo de dos limones por litro. esto dividira la leche en suero de lo que conocemos como queso la colas listo
Lupita Díaz Ortiz
Se puede beber el suero de leche directamente (líquido )
carina
Se puede beber el suero de leche directamente? Por que lo que todos mencionan es que es tratado para hacerlo polvo...
Un wey
A quien dice que se puede hervir el suero, es totalmente falso, los aminoácidos que contiene el suero son muy sensibles a la temperatura por lo que es más recomendable beberlo frío.
Ignacio Morales
¿Cómo evito la excesiva flatulencia que provoca? Causa fuertes dolores de estómago.
Dante Sebastiani
Cual es la cantidad recomendada de lactosuero en el combinado. No lo indicas cuantos ml
gilma
El suero de leche sirve para prevenir las enfermedades de los músculos como la artrosis y otras. Se puede hevir el suero y agregarle ingredientes como panela, azúcar y canela. gracias por sus respuestas
jose
hola cuanto del suero de leche natural se debe beber por dia no hablo del polvo de proteinas de suero de leche sino del suero liquido q queda de la fabricacion del queso
salvador
cuanto suero de leche natural (EL QUE SALE DEL QUESO) me debo de tomar al dìa levanto pesas
Eduardo
Muy buena información , sólo que me gustaría saber cuanto suero debo tomar por cada kilo de peso, y si no tiene alguna consecuencia ¿
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