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Cómo hacer jugos depurativos

Cómo hacer jugos depurativos
Imagen: vivirsalud.imujer.com

Los zumos o jugos depurativos, también conocidos como jugos detox, son una alternativa perfecta para deshacernos de todas esas toxinas y kilos de más que hemos ganado con nuestros excesos, ayudándonos a mejorar nuestra condición física y la salud de nuestro organismo. Llenos de beneficios para nuestro cuerpo y fáciles de realizar en casa, cuentan con distintas combinaciones y sabores que te permitirán conseguir los mejores resultados. ¿no sabes por dónde comenzar?, en unComo.com te explicamos cómo hacer jugos depurativos con algunas buenas recetas.

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Cómo tomar los jugos depurativos

Los zumos detox son especiales para ayudar a nuestro cuerpo a depurarse y mejorar su salud, pero para conseguirlo debemos ser constantes e ingerir estas bebidas a diario durante al menos un mes. Es recomendable hacerlo en la mañana, al despertar y en ayunas, pues de este modo garantizamos su máxima capacidad depuradora.

Si conviertes esta práctica en un hábito verás como tu tránsito intestinal se regula, como te sientes menos inflamado y mucho más liviano.

Jugo depurativo verde

Este jugo detox es fabuloso para limpiar tu organismo, ayudando a eliminar todas las toxinas gracias a sus propiedades diuréticas. Para hacerlo necesitarás:

  • 1 taza de piña natural picada en cuadritos
  • 2 tallos de apio
  • 1 pepino
  • 1 cucharadita de miel

Junta todos los ingredientes en una licuadora, licua y luego cuela. Es importante colar la mezcla para asegurarte de que no quedan restos o grumos. Si cuentas con un procesador de alimentos puedes hacer tu zumo depurativo verde allí, en este caso no es necesario colar.

Cómo hacer jugos depurativos - Jugo depurativo verde

Jugo depurativo de arándanos

Los arándanos son poderosos antioxidantes llenos de múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Su poder diurético y depurativo es bastante conocido, ofreciendo un buen aporte de vitamina C y fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir determinadas enfermedades e infecciones.

Para realizar el jugo depurativo de arándanos necesitarás:

  • Media taza de arándanos, preferiblemente rojos
  • 2 manzanas rojas
  • 1 pera
  • 1 tallo de apio
  • 1 pepino

Licua o agrega al procesador de alimentos todos los ingredientes y bebe preferiblemente fresco.

Cómo hacer jugos depurativos - Jugo depurativo de arándanos

Jugo depurativo de hierbas

El jugo detox de hierbas es ideal para mejorar el tránsito intestinal, reducir la retención de líquidos, limpiar nuestro cuerpo y mejorar el aporte de minerales y vitaminas. Los ingredientes que necesitas son:

  • 2 cucharadas de perejil fresco
  • 2 cucharadas de cilantro fresco
  • 1 cucharada de romero fresco
  • 1 cucharada de albahaca fresca
  • 1 pepino
  • 1 diente de ajo
  • 2 tomates maduros

Licua o agrega al procesador de alimentos todos los ingredientes y bebe preferiblemente fresco.

Cómo hacer jugos depurativos - Jugo depurativo de hierbas

Jugo depurativo cítrico

Este zumo depurativo es ideal para eliminar la grasa de nuestro cuerpo y favorecer la pérdida de peso, perfecto para intentar palear los excesos alimenticios y la ingesta de alimentos calóricos. Necesitarás:

  • Zumo de un pomelo
  • Zumo de una naranja
  • Zumo de un limón
  • 1 manzana verde

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora o procesador y disfruta de un jugo refrescante y delicioso.

Cómo hacer jugos depurativos - Jugo depurativo cítrico

Jugo depurativo para la celulitis

Evitar la celulitis mediante la alimentación es posible, pero para conseguirlo es importante llevar una dieta saludable. En este aspecto los jugos depurativos para la celulitis son grandes aliados, ayudando a reducir la parecencia de grasa en nuestro cuerpo. Para elaborar este zumo necesitarás:

  • Zumo de dos toronjas
  • 1 taza de jugo de piña natural
  • 6 fresas
  • 1 pepino pelado
  • 1 taza de agua

Licua y cuela o lleva al procesador de alimentos y consume sin colar.

Cómo hacer jugos depurativos - Jugo depurativo para la celulitis

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8 comentarios
Luis campuzano
Muy util gracias
Su valoración:
Virginia
Gracias
keila brito
hola, gracias por las recetas. quisiera que me indicaran un jugo depurativo para personas con problemas circulatorios, tengo 59 años y mi mamá 81. gracias.
Irene Juste (Editor/a de unCOMO)
Hola Keila,

Muchas gracias por tu comentario. Los jugos depurativos que ves aquí son muy efectivos en general, pero es cierto que hay que tener en cuenta posibles problemas de salud, como lo que indicas de la circulación. Sin embargo, como depende totalmente de qué tipo de problema circulatorio exactamente se trata, lo mejor es que lo hables con tu médico directamente.

Saludos
José Luis Márquez
buenos días:

¿Por qué en el jugo verde dice que es necesario colarlo? ¿Qué tiene de malo ingerir la pulpa?

gracias
Alba
Hola! Si no sabes como hacer tus zumos verdes, los puedes hacer con el exprimidor de prensado lento Juissen.
María.
Hola como yo puedo acer jugos verdes para Bajar de peso
Laura
Mmmmmestan deliciosos
Débora De Sá Tavares
Hola Adolfo, solo en el último jugo que indica que debes pelar el pepino es necesario. En los otros casos es opcional. Saludos
ADOLFO
MUY ÚTIL SU ARTICULO.POR FAVOR, DÍGAME SI HAY QUE PELAR EL PEPINO.GRACIAS. ADOLFO.

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