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Cuáles son los beneficios del café

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Cuáles son los beneficios del café

El café ha sido sumamente popular en diversas culturas a lo largo de la historia, actualmente es el protagonista de distintos rituales: el mejor acompañante en las mañanas, el elemento que no falta en una buena conversación entre amigos, el asiduo asistente a todas las meriendas. Su sabor fuerte y sus muchas propiedades lo han convertido en un importante complemento de nuestra rutina diaria, pero es mucho más que eso, ¿quieres saber más?, te mostramos cuáles son los beneficios del café

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Olvidando los mitos

Durante un tiempo se creyó que demasiado café era perjudicial para la salud, y de hecho se convirtió en una bebida manejada con sumo cuidado por muchos, pero la ciencia se concentró en investigar a fondo el café descubriendo que sus beneficios son mucho mayores que sus desventajas y recordando que, como es lógico, todo en exceso es dañino, por eso el café consumido de forma moderada , dos o tres tazas diarias, puede beneficiar tu salud de muchas formas

Fuente de energía

Este atributo lo ha hecho popular, y es que la cafeína estimula nuestro sistema nervioso, haciendo que estemos más despiertos, atentos, enérgicos y de mejor humor, de ahí que sea el gran compañero de la rutina mañanera. En el caso de las personas demasiado nerviosas o sensibles a la cafeína se recomienda consumir café de forma moderada

Buen antioxidante

Como el té, el café contiene una importante cantidad de antioxidantes, favoreciendo la eliminación de los radicales libres y ayudando a prevenir algunos tipos de cáncer como el de colon y recto ya que inhibe la secreción de ácidos biliares que son los precursores de esta enfermedad

Ayuda a combatir la depresión

Un reciente estudio lo acaba de comprobar, por sus propiedades energizantes, tres tazas de café al día ayudan a combatir la depresión, que afecta mucho menos a quien consume café de forma regular

Dilatador de bronquios

La cafeína es un buen dilatador de bronquios por lo que se recomienda para quienes padecen asma o alergias que dificultan la respiración

Reduce el dolor de cabeza

Uno de los grandes beneficios del café son sus propiedades vasodilatadoras, por lo que se ha convertido en un gran aliado para quienes sufren de frecuentes dolores de cabeza, estando presente también como compuesto en muchos medicamentos para tratar las jaquecas

Reduce el riesgo de Diabetes tipo 2

La cafeína es un estimulante de la células pancreáticas, beneficiando la producción de insulina por lo que se ha vuelto un gran aliado para reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2

Beneficios demostrados con estudios

Varios estudios han demostrado que consumir café ayuda a prevenir diversas enfermedades, por ejemplo quien toma café tiene cinco veces menos probabilidades de tener cirrosis hepática, reduce las posibilidades de padecer Alzheimer, evita los coágulos sanguíneos y además ha quedado comprobado que no afecta la presión arterial ni el ritmo cardíaco

Otros beneficios

El café es una buena fuente de potasio, fluoruro y magnesio, un gran diurético y beneficia también a quienes sufren de estreñimiento, ayudando también a mantenerse alerta y concentrado en determinadas situaciones, por lo que mientras lo consumas con moderación disfrutarás de sus muchas propiedades sin afectar tu salud

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Comentarios (4)

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Muy útil
4 comentarios
Eduardo
Eso de que La cafeína es un estimulante de la células pancreáticas, beneficiando la producción de insulina por lo que se ha vuelto un gran aliado para reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2, es mentira..pues desde que tengo uso de razon tomo cafre negro y tengo desde hace un año diabetes tipo 2 Sigue leyendo: http://comida.uncomo.com/articulo/cuales-son-los-beneficios-del-cafe-3080.html#ixzz3CrIGrIUG
Débora De Sá
Hola Eduardo, espero que estés bien. El artículo dice que ayuda a reducir el riesgo, no que elimina la posibilidad de padecerla. Es lo mismo que ocurre cuando los especialistas indican que los antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer porque combaten la formación de radicales libres, pero no significa que si ingiero antioxidantes no me dará cáncer. Como ya debes saber la diabetes es una enfermedad compleja y multifactorial que tiene muchas causas. Saludos.
Giovanni Ramírez
Me encanta el café, le da un toque especial a los desayunos y meriendas. Ademas me gusta los helados de café.
Heidy
Según estudios las propiedades del Café reduce el riesgo de padecer Alzheimer y demencia.
Marea Rodriguez
Desde luego ya no sabe una que hacer.Yo tengo frecuentes dolores de cabeza, jaquecas.Me recomendaron no tomar mucho cafe y eso que solo lo suelo tomar despues de las comidas 2 o 3 veces al día. Ahora veo aqui,que es bueno precisamente para evitar los dolores de cabeza. Para mi, que tengo frecuentes jaquecas, ¿Que hago,tomo 2o3 tazas diarias o no tomo ninguna? Gracias

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