Cuáles son las mejores frutas para diabéticos


Cuáles son las mejores frutas para diabéticos

La diabetes es una enfermedad crónica en la que el paciente presenta resistencia a la insulina, la produce en pocas cantidades y en algunos casos incluso se manifiestan ambos cuadros, por ello el consumo de azúcar debe ser bastante regulado. Muchos pacientes se preguntan si es recomendable la ingesta de frutas, en unComo.com te aclaramos el panorama y te damos un listado con las mejores frutas para diabéticos para que las incluyas en tu dieta sin miedo.

Instrucciones
  1. El hecho de que las frutas sean naturales no las hace ser necesariamente saludables y es que el alto contenido de azúcar de algunas hace que no sean recomendables para diabéticos, sin embargo hay varias opciones que no afectarán los niveles de insulina del paciente.

  2. Paso 2 de 5 - <p>Se recomiendan las <a href="http://salud.uncomo.com/articulo/alimentos-ricos-en-fibra-17147.html">frutas <strong>altas en fibra</strong></a>, pues &eacute;sta &uacute;ltima relentiza el proceso de absorci&oacute;n de az&uacute;car en la sangre, un buen ejemplo son:</p><ul><li>Los ar&aacute;ndanos</li><li>Los kiwis</li><li>Los albaricoques</li><li>Los melocotones</li><li>Las manzanas</li></ul>

    Se recomiendan las frutas altas en fibra, pues ésta última relentiza el proceso de absorción de azúcar en la sangre, un buen ejemplo son:

    • Los arándanos
    • Los kiwis
    • Los albaricoques
    • Los melocotones
    • Las manzanas
  3. Paso 3 de 5 - <p>Aquellas frutas con niveles &oacute;ptimos de fructosa tambi&eacute;n son una gran opci&oacute;n para diab&eacute;ticos pues no es necesaria insulina para metabolizarlas. En esta lista figuran especialmente: </p><ul><li>Las peras </li><li>El mango </li><li>El mel&oacute;n </li></ul>

    Aquellas frutas con niveles óptimos de fructosa también son una gran opción para diabéticos pues no es necesaria insulina para metabolizarlas. En esta lista figuran especialmente:

    • Las peras
    • El mango
    • El melón
  4. Paso 4 de 5 - <p>Entre las <strong>mejores frutas para diab&eacute;ticos</strong> destacan tambi&eacute;n las opciones c&iacute;tricas, por ejemplo: </p><ul><li>El pomelo</li><li>La toronja</li><li>La pi&ntilde;a</li><li>Las fresas </li></ul>

    Entre las mejores frutas para diabéticos destacan también las opciones cítricas, por ejemplo:

    • El pomelo
    • La toronja
    • La piña
    • Las fresas
  5. Debes consumir la fruta preferiblemente fresca, evita aquellas presentaciones con azúcar añadido así como las que se encuentran en almíbar. Si preparas un jugo no debes agregarle azúcar extra pues si la fruta está madura y en su punto no necesitará nada más.

  6. Si deseas leer más artículos parecidos a cuáles son las mejores frutas para diabéticos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Recetas Saludables.
Consejos
  • Toma en cuenta las porciones y opta siempre por los tamaños medianos de la fruta.
  • Evita consumirla en horas de la noche y hazlo mejor en la mañana y tarde.

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7 comentarios


16-09-2014 dice:
necesito recetas para mi esposo que es diabeticosonia
13-02-2014 dice:
No responde a mi pregunta
27-09-2013 dice:
no dice el nombre de cuales son la frutas mas adecuadas para comer
20-09-2013 dice:
No especifica que frutas debe comer un diabetico y cuales no.
19-09-2013 dice:
ME han dicho q' el cactus en ayunas . lo hago como jugo y es excelente lo recomiendo.
25-04-2013 dice:
Hola, se llama árbol del Neem. Saludos
25-04-2013 dice:
Hola mi papa es diavetico le recetaron la cortesa de un arbol,!quisiera saver el nomre y los veneficios que este proporsionan,solamente se que le dicen el arbol de la vida!
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